تو جادو را داری

جادو از قبل درون توست

هیلی هافمن اسمیت، مربی «گشایش ناخودآگاه»، می‌گوید هر چه برای ساختن زندگی دلخواهت لازم داری از قبل در اختیار توست. «جادو» همان ذهن خودت است و کتاب با تمرین‌های مبتنی بر علوم اعصاب، «فرمول گشایش ناخودآگاه» و تپینگ EFT استفاده از آن را آموزش می‌دهد.

نکته‌های کلیدی

• تغییر پایدار به همراهی ناخودآگاه نیاز دارد
• زندگی دلخواهت را مرتب تجسم کن
• گره‌های تکراری نشانهٔ باورهای پنهان‌اند
• پنج پرسش گشایش را از خودت بپرس
• مقاومت را رها کن و با تکرار، ذهن را بازسازی کن

ناخودآگاه فرمان را در دست دارد

ذهن خودآگاه فقط بخش کوچکی از آنچه دریافت می‌کنیم را پردازش می‌کند و بیشتر واکنش‌ها و عادت‌هایمان از ناخودآگاه می‌آید. تا وقتی هدف‌های آگاهانه و باورهای ناخودآگاهت هم‌سو نشوند، تغییر واقعی دشوار است.

پیش از تجربه، ببینش

او با تکیه بر پژوهش‌هایی که دکتر جو دیسپنزا معروفشان کرده، توضیح می‌دهد که مغز به تجربه‌ای که زنده تجسم شود تقریباً مثل تجربهٔ واقعی واکنش نشان می‌دهد. تجسم منظم زندگی دلخواه، ذهن و بدن را برای آن آماده می‌کند.

دیوار نامرئی

وقتی با وجود تلاش واقعی بارها به همان دیوار می‌خوری، معمولاً باوری پنهان در کار است که اغلب در کودکی شکل گرفته. ناخودآگاه در برابر تغییر مقاومت می‌کند، چون آشنا بودن حس امنیت می‌دهد؛ حتی اگر جلوی پیشرفتت را بگیرد.

پرسش‌های غیرمنتظره بپرس

فرمول او به‌جای اینکه بپرسد «چرا این اتفاق نمی‌افتد؟» می‌پرسد: اگر این هدف محقق شود چه اتفاق بدی می‌افتد؟ و فکر می‌کنی برای رسیدن به آن باید از چه چیزی که الان در زندگی‌ات دوستش داری دست بکشی؟

ریشهٔ گره را پیدا کن

سه پرسش دیگر عمیق‌تر می‌روند: چه شواهدی باعث می‌شود سخت بودن این کار برایت منطقی به نظر برسد؟ در گذشته کِی همین حس را داشتی؟ و رسیدن به خواسته‌ات چطور با هویت فعلی‌ات ناسازگار است؟

با ضربه زدن رها کن

وقتی پرسش‌ها ترس یا مقاومت را آشکار کردند، او از تپینگ EFT کمک می‌گیرد: ضربه‌های آرام روی نقاط طب فشاری در حالی که روی مسئله تمرکز می‌کنی و جمله‌هایی را بیان می‌کنی. وقتی تغییری واقعی در بدنت حس کنی، یعنی اثر کرده است.

بازسیم‌کشی مسیرهای قدیمی

نوروپلاستیسیتی یعنی مغز می‌تواند خودش را تغییر دهد. مسیرهای عصبی قدیمی می‌توانند ضعیف شوند و مسیرهای تازه شکل بگیرند، پس در الگوهای قدیمی گیر نیفتاده‌ای. تمرین مداوم پیوندهایی می‌سازد که با واقعیت دلخواهت هماهنگ است.

کنجکاوی، نه فشار

این کار را در لحظه‌ای آرام و بی‌مزاحمت، با مهربانی با خود و کنجکاوی بازیگوشانه انجام بده؛ به تجربهٔ او صبح زود و آخر شب بهترین زمان است. نوشتن روزانه باورهای پنهان را آشکار می‌کند. برای آسیب‌های عمیق، کار با متخصص دارای مجوز را توصیه می‌کند.

دانلود رایگان مجموعهٔ خلاصه (PDF)

ایمیل را بنویسید و تأیید کنید که می‌توانیم آن را همراه با زبان همین صفحه و نام این کتاب ذخیره کنیم. از این اطلاعات برای دادن مجموعه و دانستن اینکه کدام خلاصه را خواسته‌اید استفاده می‌کنیم.